体が固くて不安?

ヨガに 体の固さは関係ありません。

 

そしてヨガは体の動きだけではないんです。

 

自分の心と体、命のバランスをとっていく

素晴らしいツールです。

仏教の教えも実はヨガの教えが元になっているほど、叡智に優れているんです

 

心も体も喜ぶ時間をぜひ、お楽しみください♪

ヨガとは
心・体・自分の本質( 魂 ) を見つめ
自分らしくイキイキと暮らしてゆくための 人生のサポート。

 

自分の進みたい方向へ人生の歩みを進めるため
体を整え、心を整え、自分を見つめていきます。
体の機能改善や生活習慣病予防は勿論のこと
体を動かすことで、心が動きます。
心の動き「感じる」ことは、体の機能、脳の活性化を促し、心を客観的に観る俯瞰の目を養います。

また、ヨガの教えは心の有り様をポジティブに変化させていく、とても素敵な教えです。

 

自分の心と体が変化すると、いつもの日常生活に置いて見えてくる景色が変わってきます。
何歳になっても 自分らしい人生を歩むために。
心と体のセルフケアを始めてみましょう。
初めての方、体の固い方、運動習慣のない方、どなたでも無理なく楽しんで頂けるよう
ゆっくりとした動きをベースに、心静かな時間をお楽しみいただけます。
【クラス紹介&スケジュール】

わたしのためのYOGA (グループクラス)

場所 パレアダンススタジオ
日時 水曜、金曜、日曜 午前開催
所要時間 9:45~11:30
参加費 ¥3,000
持ち物 動きやすい服装 お飲み物 タオル
予約方法 「レッスン申し込み」よりご連絡ください


【内容】
・8名までの少人数制グループクラス

・マットにて、座る、寝そべる、立つ等、当日のご参加者の心身の状態に合わせて行います

・肩こり、腰痛改善、歪み修正、筋力向上、リラクゼーション等、心身の健幸な状態へと導くために必要な要素をバランス良くミックスしていきます。


【対象者】

・運動習慣の無い方、体の固い方、動きに制限のある方
・緊張が強い方、リラックスしたい方
・心身の総合的なバランスを取りたい方
・ご自身の中で健幸の知恵・智慧を養いたい方

【 水曜クラス 】5月2日 / 9日 / 16日 / 23日 / 30日

【 金曜クラス 】5月11日 / 18日 / 25日

【 日曜クラス 】5月13日 / 27日

⭐パーソナルストレッチセラピー (マンツーマンクラス)

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場所 田園調布長田整形外科リハビリルーム
日時 水曜日午後15時〜18時の間にてお好きな時間帯                                                           月曜/土曜午後も開催可能
所要時間 ①75分クラス  /  ②90分クラス
参加費 ①¥5,940  /  ②¥6,480
持ち物 動きやすい服装 お飲み物 タオル
予約方法 クリニック受付またはお電話にてお申し込み下さい

(03−5483−7070)

※月曜/土曜希望の方は当HP「お問い合わせ」よりご連絡ください。


内容】

・1対1のマンツーマンクラス

・マット、椅子、寝そべる等、心身の状態に合わせて行います

・75分クラス、90分クラスと選べます ※どちらも10分間の指ヨガ付き

・体と心を緊張状態から解放へと導きます

【対象者】

・運動習慣の無い方、体の固い方、動きに制限のある方
・緊張が強い方、リラックスしたい方
・ストレスを溜めやすい方
・頭の中が考え事でいっぱいの方
・頑張り過ぎてしまう方、無理し過ぎてしまう方

水曜クラス 】 5月 16日 / 23日 / 30日 
※月曜 / 土曜も開催可能です。 希望の方はご連絡ください。

出張ヨガ(個人・団体依頼)

  

個人様、団体様より出張ヨガのご依頼を承っております。
お気軽にお問い合わせください。

【過去実績】
・寺ヨガ(イベント)
・ビーチヨガ(イベント)
・お花見ヨガ(イベント)
・長野「リーゼンハイム大家」コテージにてヨガ(イベント)
・リハビリヨガ(ご高齢の方への体の機能改善を目的/ご自宅にて)

大森第七中学校(イベント)

 

団体イベント 講師代:イベント内容によって異なります。お気軽にご連絡下さい。


個人出張ヨガ 参加費:下記ご参照ください。内容や参加人数に寄り、変動致します。

※小学生のお子様は無料、中学生は半額、高校生以上は通常の参加費となります。

  75分クラス 90分クラス
プライベート(お一人) ¥9,000 ¥11,000
セミプライベート(お二人) ¥5,000 ¥6,000
3名様 ¥3,000 ¥4,000
4名様〜 ¥2,500 ¥3,000


内容】

・ご要望に合わせて行います