〜素敵に年齢を重ねる女性のために〜

50歳からのYOGA

「子育てに一段楽。これからは自分の時間を大切に育んで行こう」

そんな更に輝いて行く大人の女性を、『50歳からのYOGA』は応援します!
自分を楽しむために必要なことは、「元氣な心」「動ける体」「健やかな心身」です。

↓こちらの項目に1つでも当てはまる方は↓

ぜひ一度、当方のヨガ体験をオススメいたします!

  • 体が固い
  • もう少し柔軟性をつけたい
  • 運動不足だけどハードなのはちょっと・・・
  • 簡単だけど効果のある運動をしたい
  • 体も鍛えたいし、歪みも解消したいし、リラックスもしたい♪
  • 肩こり、腰痛、首こり、背中の張りが気になる
  • 五十肩を改善したい
  • 体のラインを引き締めたい
  • よく眠れるようになりたい
  • 前向きな心を育てたい
  • 広い心を育てたい
  • イライラを軽減させたい
  • 自分をもっと好きになりたい
  • 感情のコントロールが出来るようになりたい
  • 今よりも笑顔で過ごしたい
  • 優しい先生がいい♪
  • 面白い先生がいい♪
  • 解りやすく説明してくれる先生がいい♪
  • 体が固い
  • もう少し柔軟性をつけたい
  • 運動不足だけどハードなのはちょっと・・・
  • 簡単だけど効果のある運動をしたい
  • 体も鍛えたいし、歪みも解消したいし、リラックスもしたい♪
  • 肩こり、腰痛、首こり、背中の張りが気になる
  • 五十肩を改善したい
  • 体のラインを引き締めたい
  • よく眠れるようになりたい
  • 前向きな心を育てたい
  • 広い心を育てたい
  • イライラを軽減させたい
  • 自分をもっと好きになりたい
  • 感情のコントロールが出来るようになりたい
  • 今よりも笑顔で過ごしたい
  • 優しい先生がいい♪
  • 面白い先生がいい♪
  • 解りやすく説明してくれる先生がいい♪

※2018年お花見ヨガでの一枚です。ご家族と一緒にヨガを楽しまれる方も多くいらっしゃいます♪

ヨガ好きなお客様は、気持ちが素敵な方ばかり! 皆様で交流を深めるイベントや食事会も開催しています。

体が固くて不安?
ヨガに 体の固さは関係ありません!

一人一人の 「今」 の心と体の状態に合わせて行うものが 「ヨガ」 です。

 

ヨガとはインドの古い言葉で「繋ぐ」という意味を指す言葉であり

人生をより豊かに生きるために心と体をケアしよう!

と古来の人々は考えました。

 

心と体は二つで一つ。

体が疲れていれば心も疲れ、心が疲れていれば体も疲れます。

※母に「いつまでも元氣でいて欲しい」 「自分のためにイキイキと生きて欲しい」という想いから、気が付いたら母と同世代の皆様へ伝えるヨガを主にしていました。

ヨガ=「 調和 」

ヨガとは

自分らしくイキイキと暮らしてゆくための 人生のサポート。

 

体の機能改善や生活習慣病予防は勿論のこと

ヨガは別名「動く瞑想法」

 

体を動かし、心の動きを見つめます

 

ヨガ哲学をとおして、自然に寛大な心を育み

ポーズ、呼吸をとおして、自分の内側を見つめます。

 

内側を見つめることは、心を客観的に観る訓練になります。

また、脳の活性化も促し、ストレスを軽減させるマインドフルネス効果もあります。

 

心と体のセルフケアを続けることにより

日々の景色、人生が変わっていくことでしょう。

 

心と体のバランス / 仕事とプライベートのバランス / 社会的役割のバランス

家庭/学校/会社/コミュニティ/友人/パートナー/お子さん達との関係性

 

自分自身のバランスが取れてくると人生は変わります。

今まで見てきた同じ景色も、違った景色に見えてきます。

何歳になっても 自分らしい人生を歩むために!

 

初めての方、体の固い方、運動習慣のない方、どなたでも無理なく楽しんで頂けます♪

【クラス紹介&スケジュール】

わたしのためのYOGA(久が原グループクラス)

料金・日時

  • 場所:パレアダンススタジオ
  • 日時:水曜、金曜、日曜 午前開催
  • 所要時間 :9時45分~11時30分
  • 参加費:※下記料金表をご参照ください
  • 持ち物 :動きやすい服装 お飲み物 タオル
  • 予約方法:以下のフォームからご予約ください

レッスンのお申込みはこちら

わたしのためのYOGA料金表
¥1,000
¥5,000
¥3,000
¥13,500(1回あたり¥2,700)
¥24,000(1回あたり¥2,400)

内容

  • 8名までの少人数制グループクラス
  • マットにて、座る、寝そべる、立つ等、当日のご参加者の心身の状態に合わせて行います
  • 肩こり、腰痛改善、歪み修正、筋力向上、リラクゼーション等、心身の健幸な状態へと導くために必要な要素をバランス良くミックスしていきます。

対象者

  • 運動習慣の無い方、体の固い方、動きに制限のある方
  • 緊張が強い方、リラックスしたい方
  • 心身の総合的なバランスを取りたい方
  • ご自身の中で健幸の知恵・智慧を養いたい方
 
  水曜クラス 金曜クラス 日曜クラス
7月のレッスン日 7月4日 / 18日 7月6日 / 13日 / 20日 / 27日 7月22日

パーソナルストレッチセラピー(マンツーマンクラス)

料金・日時

  • 場所:田園調布 長田整形外科リハビリルーム
  • 日時:(月)(土) AM / (水)PM
  • 所要時間:①75分クラス / ②90分クラス
  • 参加費:①¥5,940 ②¥6,480
  • 持ち物:動きやすい服装 お飲み物 タオル
  • 予約方法:以下のフォームからご予約ください

レッスンのお申込みはこちら

内容

  • 1対1のマンツーマンクラス
  • マット、椅子、寝そべる等、心身の状態に合わせて行います
  • 75分クラス、90分クラスと選べます
※どちらも10分間の指ヨガ付き ・体と心を緊張状態から解放へと導きます

対象者

  • 運動習慣の無い方、体の固い方、動きに制限のある方
  • 緊張が強い方、リラックスしたい方
  • ストレスを溜めやすい方 
  • 頭の中が考え事でいっぱいの方
  • 頑張り過ぎてしまう方、無理し過ぎてしまう方

たくさんの方にヨガをご利用いただき、喜びの声をいただきました。

その一部をご紹介いたします

≫ お客様の声